Каноны красоты и ритм современной жизни толкают нас на поиски простых решений в деле поддержания идеального веса и оздоровления всего организма. Эти задачи с блеском решают биологически активные добавки к пище, которые прочно вошли в жизнь современного человека.
В сегодняшней статье я расскажу об одном из самых незаменимых для человеческого организма веществе – лецитине, полезные свойства которого впечатлят вас своей целительной силой. Уверяю вас, что прочитав о его пользе, о благотворном влиянии на многие системы организма, и на здоровье в целом, вы обязательно задумаетесь, где можно купить эту добавку.
Характеристики лецитина. Эмульгирующее действие лецитина обусловлено особой конфигурацией его молекулы, которая неприхотлива как в водной, так и в жировой среде. Один конец молекулы лецитина состоит из фосфора и азота, что позволяет ему присоединяться к молекуле воды, поэтому лецитин может преодолеть разрыв между жиром и водой. Именно это позволяет крови иметь возможность передавать как водорастворимые, так и жирорастворимые материалы.
Это фосфатиды лецитина, которые придают ему свои драгоценные свойства. Поэтому хорошая добавка лецитина должна содержать эти фосфатиды. Фосфатидилхолин, в частности, очень важен для обеспечения правильного функционирования мозга и нервной системы в целом.
Польза и вред лецитина
Обычно препарат используют для похудения, но это лишь одно его известное свойство, с помощью которого расщепляется алкоголь и жиры. Но главным достоинством этого малознакомого нам препарата является поддержка нервной системы: и это не удивительно, ведь периферическая нервная система содержит лецитина 17%, мозг – 30%. Недостаток этого вещества и вызывает у нас усталость, истощение, раздражительность.
В последние годы все большее число людей ищут альтернативу соевому лецитину без аллергенов. Сегодня существует решение в виде лецитина подсолнечника. Является типом фосфолипида, который содержится в семенах подсолнечника. Это жирное вещество получается обезвоживанием семян подсолнечника и его разделение на три части: масло, камедь и другие твердые вещества.
Лецитин происходит от побочного продукта жевательной резинки. Питательно это эмульгатор. Он часто используется в шоколадах, соусах и хлебобулочных изделиях. Хотя соя когда-то была основным источником лецитина в пищевых продуктах, подсолнечник навязывается как лучшая альтернатива. Действительно, у многих людей есть аллергия на сою, включая генетически модифицированную сою. Некоторые критики также жалуются на использование химических растворителей, используемых для обработки лецитина сои, и что некоторые следы этих растворителей находятся в продукте.
Лецитин представляет собой вещество с высоким содержанием фосфолипидов. Сложно переоценить его значение для живой природы. Это составная часть клеточных оболочек и стабилизатор гомеостаза клеток живых организмов, «транспортное средство» для доставки к клеткам витаминов, питательных веществ и лекарств. Это универсальное полезное вещество находится во всех мембранах нашего организма, являясь их питательным веществом.
При обычном питании человек получает около 5 граммов лецитина в сутки, что соответствует его содержанию в двух яичных желтках. Такого объема вполне достаточно для нормального функционирования всего организма.
Чем опасна нехватка?
Недостаточное поступление лецитина провоцирует значительное ухудшение состояния здоровья человека. У взрослого человека дефицит вещества в организме провоцирует усложнение хронических заболеваний. Дефицит лецитина у детей может вызывать умственную отсталость, нарушение памяти, речи, координации движений.
Большое значение для правильного формирования ребенка во внутриутробном периоде имеет количество, поступаемого в организм мамы, лецитина. Его дефицит во время беременности провоцирует развитие различных физических недостатков у плода. С первых дней беременности лицитин участвует в развитии нервной системы и мозга плода.
Где содержится?
Принимать БАД можно в любом возрасте, но особенно он будет полезен людям, которые имеют большие физические нагрузки и пребывают в состоянии стресса. Напряженный график занятий у студентов или школьников тоже является причиной для его употребления. И даже если вы ярый противник употребления различных добавок, то стоит присмотреться к продуктам, которые содержат лецитин.
С другой стороны, лецитин подсолнечника является естественным продуктом без генной инженерии. Известных аллергических реакций, вызванных этим продуктом, и незначительных побочных эффектов нет. Вместо обработки химическими растворителями обычно обрабатывают холодным прессованием.
Память и другие функции мозга
Три фосфолипида, содержащиеся в лецитине подсолнечника, оказывают особенно благоприятное воздействие на мозг человека. Во-первых, фосфатидилхолин является важным нейротрансмиттером, когда речь идет о кратковременной памяти. Два других основных фосфолипида, обнаруженных в лецитине подсолнечника: фосфатидилэтаноламин и фосфатидилинозитол, работают с фосфатидилхолином в укреплении многих мозговых и нервных клеток.
Исследования биохимиков показали, что наибольшее его содержание наблюдается в
✔в орехах и семенах
✔в птичьих яйцах
✔икре рыб
✔белокочанной и цветной капусте
✔в бобах и горохе
✔мясных продуктах.
Надо учесть, что лецитин тяжело усваивается из животных продуктов. Лучше выбирать источники растительного происхождения. Но полезные вещества даже из растительных источников не всегда хорошо усваиваются организмом. Вот почему в таких случаях приходится прибегать к лекарственным формам лецитина.
Фармакологическая промышленность производят его в капсулах, таблетках, гранулах, гелях и в виде жидкости. Все можно найти в аптеках.
Польза лецитина
Лецитин применяют в лечении многих неврологических болезней, в том числе разнообразных неврозов, мигреней и бессонницы. Используется вещество и в психиатрической практике, а также при лечении глазных заболеваний.
Лецитин подсолнечника иногда используется в качестве лечения тяжелых заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера или некоторые случаи деменции. Фосфатидилхолин также является мощным антиоксидантом, который останавливает движение свободных радикалов по всему организму. Свободные радикалы вызывают окислительное повреждение клеток, которые затем вызывают преждевременное старение, а также раковые заболевания всех видов.
Эффект лецитина подсолнечника помогает укрепить клетки печени. Кроме того, лецитин подсолнечника, содержащий линолевую кислоту, является естественным эмульгатором жиров, таким образом предотвращая заболевания печени, такие как диабет типа 2 или рак печени.
Благодаря сбалансированному содержанию вещества, улучшаются такие функции мозга, как:
✔концентрация внимания,
✔планирование действий,
✔способность к обучению,
✔кратковременная и долговременная память,
✔узнавание и распознавание,
✔двигательная активность.
Кроме того,
✔вещество улучшает кровообращение,
✔ нормализует работу и восстанавливает клетки печени,
✔содействует усвоению витаминов А, Д, К, Е,
✔является очень мощным антиоксидантом,
✔ препятствуя накоплению токсинов в клетках и
✔укрепляя иммунитет.
Помогает уменьшить расстройства нервной системы
Фосфолипиды и жирная кислота, содержащиеся в лецитине подсолнечника, укрепляют нервную ткань и позволяют улучшить активность нейротрансмиттеров. Активный принцип лецитина известен этими преимуществами для нервной системы и особенно на миелиновой оболочке. Миелиновая оболочка, как правило, является основой отдельных нервных волокон, которые отвечают за скорость и эффективность транспортировки нервных импульсов.
Снижает сердечный риск, связанный с высоким кровяным давлением
Линолевая кислота помогает в разложении триглицеридов и холестерина, которые являются двумя основными сердечно-сосудистыми факторами риска для людей с высоким кровяным давлением. Дефицит ацетилхолина может вызвать бессонницу. Поскольку лецитин подсолнечника содержит холин, прямой предшественник ацетилхолина, можно лучше спать, употребляя лецитин, потому что он устраняет этот дефицит. Однако будьте осторожны, чтобы использовать их в небольшом количестве, некоторые люди очень чувствительны к холину.
Лецитин показан также для
✔лечения сосудов,
✔псориаза,
✔инсульта,
✔сахарного диабета,
✔суставов и позвоночника.
✔Он способствует постепенному рассасыванию холестериновых бляшек,
✔ а потому часто используется, как профилактическое средство против атеросклероза.
Вред
При всех положительных характеристиках лецитин не панацея от всех болезней
, и принимать его без назначения не следует. Надо учитывать, что все-таки какое-то количество вещества при сбалансированном питании усваивается из пищи. Лекарственной формой надо лишь дополнять его количественное содержание в организме.
!!!Превышение дозы препарата может вызвать диарею, тошноту, головокружение, рвоту.
Изредка также встречаются случаи индивидуальной непереносимости лецитина и аллергические реакции на это вещество.
С осторожностью следует принимать препарат больным желчнокаменной болезнью,
так как препарат значительно усиливает выделение желчи, что может вызвать движение песка и камней, закупорить желчевыводящие протоки.
Больше противопоказаний у препарата нет, но излишняя осторожность все же не помешает.
Применение лецитина
Назначение приема лецитина для лечения того или иного заболевания должен проводить только лечащий врач. Он определяет необходимую дозировку и длительность курса приема препарата.
Если же у вас возникнет желание пройти курс лечения лецитином для профилактики заболеваний, то лучше всего остановиться на жидкой форме препарата и также !на обязательной консультации с врачом!
Первоначальная дозировка составляет всего четверть чайной ложки. Постепенно дозу увеличиваем до 1 чайной ложки. Прием трижды в сутки во время еды.
Надеюсь, дорогие друзья, информация будет для вас полезной. Будьте здоровы! А сейчас предлагаю вам прослушать лекцию дипломированного диетолога.
Наконец, лецитин является ингредиентом, используемым при производстве синовиальной жидкости, которая смазывает суставы и поэтому может быть полезной для уменьшения боли, связанной с ревматоидным артритом. Лецитин подсолнечника можно найти на сайте в ведре 1, 5 кг, 5 кг, 10 кг, в соковыжималке 460 г или в кастрюле разных граммажей.
Холин - это питательное вещество семейства витаминов группы В, которое уже давно проходит под радарами. Эта молекула является предшественником ацетилхолина, нейротрансмиттера, участвующего в памяти и движении, а также является существенным элементом фосфолипидов, этих строительных блоков всех наших клеточных мембран. Кроме того, скромный холин необходим для производства здоровой желчи печенью.
Польза и способ применения лецитина
На аптечных витринах часто можно увидеть препарат под названием «Лецитин», и его обычно используют для лечения печени.
Было рассмотрено, что кишечные бактерии обеспечивают достаточный холин, чтобы компенсировать недостаточное потребление пищи. Кроме того, в отличие от витаминов, нет известного синдрома, связанного с острым дефицитом холина. Лучшие источники холина. Мясо и рыба.
Бобовые и орехи. Кроме того, лучшей формой остается лецитин. Недавно исследователи рассмотрели возможный эффект холина на мозг. Поскольку холин является предшественником ацетилхолина, нейротрансмиттером памяти и дегенеративными заболеваниями головного мозга, такими как болезнь Альцгеймера, связаны с холинергическими поражениями, они пытались оценить, потребляет ли больше холина может оказывать защитное действие против когнитивного спада и деменции.
Стоит отметить, что такая биологически активная добавка помогает не только оздоровить организм, но и улучшить состояние волос и кожи, поэтому он рекомендован людям разного возраста и пола.
Лецитин: что это такое ^
Лецитин – это вещество, вырабатывающееся организмом человека и представляющее собой сложный эфир аминоспирта холина и кислот. Его функции заключаются в следующем:
Они также прошли неврологические обследования, в том числе магнитные резонансы и визуальные тесты памяти в конце второго периода. По данным вопросников по пищевым продуктам, исследователи разделили участников на подгруппы, основанные на потреблении холина. Те из подгруппы, которые регулярно потребляли большинство холина, были теми, кто лучше всего выполнял когнитивные тесты, особенно те, у которых был наименьший урон от головного мозга, измеряемый как потеря объема мозга.
Холин все чаще становится мишенью в качестве важного питательного вещества для здоровья. Его множественные эффекты необходимы для метаболизма человека, от структуры клеток до нейротрансмиттеров. Его недостаток может быть связан с заболеванием печени, атеросклерозом и неврологическими расстройствами.
- Поддержание полноценной работы нервной системы. При недостатке может развиваться слабоумие, болезнь Паркинсона или нервные расстройства;
- Обеспечение нормальной деятельности печени, т.к. она частично состоит из лецитина. Вещество способствует очищению, препятствует интоксикации и циррозу;
- Омоложение организма: препарат выводит свободные радикалы, замедляет процессы старения, предотвращает ломкость ногтей и оздоравливает волосы;
- Улучшение усвояемости витаминов и других полезных веществ;
- Стабилизация мозговой деятельности: при нехватке этого вещества наблюдается слабость, ухудшения памяти, быстрая утомляемость;
- Обеспечение подвижности сперматозоидов у мужчин: в их составе присутствует до 30% лецитина.
Дополнения для борьбы с когнитивным снижением
Для всех тех, кто одержим когнитивным упадком, некоторые вещества кажутся многообещающими. Хотя документация не является обширной, некоторые пищевые ингредиенты в концентрированной версии могут обеспечить некоторую защиту от когнитивного снижения. Лецитин: 1 капсула, 2 раза в день, с куркумами и рыбьими маслами.
Все косметические продукты, содержащие водную фазу, очень чувствительны к загрязнению бактериями и грибами. Чтобы минимизировать контакт со сливками или молоком, советуем использовать насосы в баночках. Используйте «натуральные консерванты», такие как экстракт семян грейпфрута или некоторые эфирные масла.
Ввиду неблагоприятной экологической обстановки или неправильного питания в организме человека нередко может наблюдаться недостаток лецитина, который проявляется в таких признаках, как:
- Снижение концентрации внимания, утомляемость;
- Бессонница, перепады настроения;
- Появляется негативная реакция ЖКТ на жирную пищу, беспокоит диарея;
- Наблюдаются проблемы с печенью и почками;
- Может начать развиваться атеросклероз, повышается холестерин.
Если организму систематически не хватает лецитина, могут начать развиваться такие хронические болезни, как ишемия, гипертония, язва, гепатит, цирроз печени, дерматит, псориаз и остеопороз. Чтобы это предотвратить, необходимо сдать соответствующий анализ крови, и при обнаружении недостатка данного вещества начать прием препаратов, выписанных врачом.
Будьте осторожны: если вы заметили изменение запаха или внешнего вида, больше не используйте этот продукт. Производство кремов или бальзамов иногда требует интенсивного нагревания определенных фаз или сырья. Рекомендуется носить перчатки и защитные очки, а ваши ингредиенты и готовые изделия следует тщательно маркировать и хранить в недоступном для детей месте. Алкоголь легко воспламеняется: обрабатывайте алкоголь вдали от пламени и любых ламп накаливания. Алкоголь может раздражать дыхательные пути: обращаться с алкоголем в проветриваемом помещении. Эти рецепты являются примерами использования ингредиента, описанного в этом листе данных. Эти иллюстрации ни в коем случае не берут на себя ответственность. Перед запуском. Следует соблюдать меры предосторожности во избежание ожогов и брызг. . Соевый лецитин является средством борьбы с плохим холестерином, он уменьшает его в пользу увеличения хорошего холестерина.
Из чего производится
Биологически активная добавка «Лецитин» производится из рапса, сои, подсолнечника или яиц. В последнем случае она будет стоить дороже, но, как отмечают специалисты, и эффект от нее более очевиден.
Самый недорогой лецитин добывают из сои, но здесь нужно учитывать, что при ее выращивании нередко используются ГМО. Если хочется приобрести более чистый продукт за умеренную стоимость, лучше обратить внимание на БАД из подсолнечника, т.к. для него не применяется генная модификация.
Лечебные и лечебные свойства соевого лецитина
Соевый лецитин эффективен в стимулировании памяти, идеален в периоды экзаменов, в случае стресса или усталости. Соевый лецитин, известный как фосфатидилхолин. Семейство фасованных. Соевый лецитин играет важную роль в метаболизме печени, поскольку он помогает и восстанавливает хороший холестерин, одновременно устраняя плохой холестерин. Он признан естественным противником против холестерина. С другой стороны, соевый лецитин обладает превосходными свойствами для стимуляции мозга, поскольку он обладает высоким содержанием фосфолипидов.
Купить препарат можно в виде геля, порошка, гранул или капсул, и для каждой формы выпуска существуют отдельные правила применения.
Какой лецитин лучше принимать женщинам: показания и противопоказания, инструкция ^
Какой производитель лучше
На данный момент наиболее распространенным является лецитин производства США, Китая или России. При выборе препарата желательно руководствоваться:
Он обеспечивает важную помощь против стресса и усталости, поскольку соевый лецитин оказывает существенное влияние на мембраны нервных клеток, особенно в периоды экзаменов, например. Соевый лецитин богат липидами, протеинами, витаминами А и Е, фосфолипидами полиненасыщенных жирных кислот, а также содержит высокую концентрацию лецитина сои. Большое количество фосфатидилхолина и инозита.
Традиционные пользы соевого лецитина
Соевые бобы приводятся в очень древних китайских книгах. Соя, бобовое растение, использовалась в течение тысячелетий, и в самом деле она упоминается как одно из пяти священных зерен этой цивилизации. Немецкая электронная комиссия удостоверяет и подтверждает действительность соевого лецитина для лечения хронических заболеваний печени, хронического гепатита с рецидивом с гепатитом С и гиперхолестеринемией.
- Наиболее удобной формой выпуска;
- Из какой культуры он добыт (рапс, соя или подсолнечник);
- Какова его стоимость: рекомендуется выбирать БАД по умеренной цене, т.к. дешевые средства зачастую содержат больше других, не слишком нужных организму веществ, чем лецитина.